QUICK MENU

±³À°ÀÏÁ¤

±³À°ÀÏÁ¤

¹«ºê¿¡µà

¹«ºê¿¡µà

TPI KOREA

TPI KOREA

Sport Physical Therapy
journal.sportspt.co.kr
Ä«Ä«¿À ÇÃÄ£
 
(ÁÖ)ÆÄÀο¥ ³ªÀ½Äɾî
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 23-06-18 08:59
8¿ù 26ÀÏ~27ÀÏ ÁõÀç ±â¹ý "Strength, Endurance and Power" ±³À° °øÁö
 ±Û¾´ÀÌ : À¥¸¶½ºÅÍ
Á¶È¸ : 1,494  
   2023³â 8¿ù26~27ÀÏ ÁßÀç ±â¹ý ¡°Strength, Endurance and Power¡± ±³À° °ø¹®.pdf (85.7K) [8] DATE : 2023-10-08 20:13:14

1. ±Í ¿ø¿¡ ¹«±ÃÇÑ ¹ßÀüÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

2.º» ÇÐȸ¿¡¼­´Â ¡°´ëÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ¹°¸®Ä¡·áÇÐȸ ±³À°ÀÎÁõ ÇÁ·Î±×·¥¡± Áß ¡°ÁßÀç ±â¹ý¡± ±³À°À» ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ½Ç½ÃÄÚÀÚ ÇÏ¿À´Ï ¿©·¯ºÐµé²²¼­´Â ¸¹Àº Âü¼® ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.

¾Æ ·¡ *

°¡ÁßÀç ±â¹ý ³»¿ë ¹× ÀÏÁ¤

: Strength, Endurance and Power ÁßÀç ±â¹ý 3 - 2023³â 8¿ù 26(Åä), 27ÀÏ(ÀÏ)

Stability and Balance ÁßÀç ±â¹ý 1 - 2023³â ÇϹݱ⠿¹Á¤(ÃßÈÄ ÀÏÁ¤ °øÁö)

Mobility and Flexibility ÁßÀç ±â¹ý 2 - 2023³â ÇϹݱ⠿¹Á¤(ÃßÈÄ ÀÏÁ¤ °øÁö)

°¢ ÁßÀç ±â¹ýº° ±³À° ½Ã°£ Åä¿äÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ 09:00~21:00(24½Ã°£)

³ªÀå ¼Ò : TPI »ï¼ºÁ¡(¼­¿ï °­³²±¸)

´Ù°­ »ç ±èÁ¤ÈÆ(»ïÀ°´ëÇб³ ±³¼ö, TPI Korea ´ëÇ¥ ¹× °­»ç, SFMA °­»ç)

¶ó´ë»óÀÚ °¢ ÁßÀç ±â¹ýº° ¹°¸®Ä¡·á(ÇÐ)°ú ÀçÇлý ¹× ¹°¸®Ä¡·á»ç 30¸í(¼±Âø¼ø)

¸¶±³ À° ºñ °¢ ÁßÀç ±â¹ýº° 48¸¸¿ø

2°³ ÀÌ»óÀÇ ÁßÀç ±â¹ý ±³À° ½ÅûÀÚ´Â °¢ ÁßÀç ±â¹ýº° 10% DC

¹Ù½Åû ¹× ÀÔ±Ý ±â°£ : 2023³â 6¿ù 19ÀÏ(¿ù) ~ 8¿ù 11ÀÏ(±Ý)

°¢ ÁßÀç ±â¹ýÀº ¼ö°­ ¼ø¼­°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù¾î´À ÁßÀç ±â¹ýÀ» ¸ÕÀú ¼ö°­ Çϼŵµ µË´Ï´Ù

Á¢¼ö¹æ¹ý ÇÐȸ ȨÇÇ ±³À° ½Åû ¹× ±³À°ºñ ÀÔ±Ý(±³À°ÀÚ¸íÁßÀç 3, 2, 3 ±â·Ï)

¿Â ¶ó ÀΠ¿ì¸®ÀºÇà 1005-504-322155(´ëÇѽºÆ÷Ã÷¹°¸®Ä¡·áÇÐȸ)

¿¬ ¶ô ó ÇÐȸ»ç¹«½Ç(010-5259-0407)

 

÷ºÎ : 1. ±³À° ³»¿ë ¹× ȯºÒ ±ÔÁ¤ 1ºÎ


÷ºÎ ÁßÀç ±â¹ý ±³À° ³»¿ë

SEP Strength, Endurance and Power (ÁßÀç ±â¹ý 3)

• ½ºÆ÷Ã÷ ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȣÈí±Ù·ÂÆÄ¿ö½ÉÆó¿Í °ü·ÃµÈ ÁÖÁ¦

• È£Èí ÇÁ·Î±×·¥

È£Èí ÈÆ·ÃÀÇ ÇÁ·ÎÅäÄÝÈ£Èí¿îµ¿ ó¹æÀÇ ³­À̵µ Á¶Àý

• ±Ù·Â°ú ±ÙÁö±¸·Â

¿îµ¿ ±âº» ÀÚ¼¼¿Ã¸²ÇÈ ¸®ÇÁÆà ±âÃÊ

• ÆÄ¿ö ÈÆ·Ã

¿À¹ö½ºÇǵå ÇÁ·Î±×·¥Àͼ¾Æ®¸¯ ÈÆ·ÃÇöóÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯

• ½ÉÀå È£Èí ±â´É

ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã

 

M&F Mobility and Flexibility (ÁßÀç ±â¹ý 2)

• ½ºÆ÷Ã÷ ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ È¸º¹¼ö±âÄ¡·á ¹× ½ºÆ®·¹Äª µî °¡µ¿¼º°ú °ü·ÃµÈ ÁÖÁ¦

• °¡µ¿¹üÀ§ÀÇ È¸º¹°ú À¯¿¬¼º

¿ö¹Ö¾÷½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý

• °üÀý°¡µ¿¼ú°ú °ßÀαâ¹ý

°üÀý°¡µ¿¹æ¹ý Á¾·ù°ßÀιæ¹ý Á¾·ù°üÀýÀÇ Æò°¡°üÀý Á¾¼Ó ¿îµ¿ À¯¹«Ä¡·áÀÇ °áÁ¤

• ½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý

¾×Ƽºê¸±¸®Áî Å×Å©´Ð ±âÃÊÁ¤»ó ±ÙÀ°ÀÇ ºÐº°½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ¹æÇâ ¼³Á¤,

±Ù¸· ºÐ¸® ±â¼ú, PNF

• µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àû¿ë

¼Òµµ±¸Æû·Ñ·¯±×¶ó½ºÅ渶»çÁö½ºÆ½ µî ¼Òµµ±¸ ¹× ¸¶»çÁö°Ç


S&B Stability and Balance(ÁßÀç ±â¹ý 1)

• ½ºÆ÷Ã÷ ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼º½Å°æ±ÙÁ¶Àý±ÕÇü µî ¾ÈÁ¤¼º°ú °ü·ÃµÈ ÁÖÁ¦

• ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼º ÈƷà¾ÈÁ¤¼º ÈÆ·Ã ½Ç½À

ÀÚ¼¼º° ³­À̵µ ¼³Á¤ÆÐÅϺ° µ¿ÀÛÇǵå¹é Á¾·ù-縰Áöµµ±¸º° Àû¿ë

• ½Å°æ±ÙÁ¶Àý ÈƷà¿îµ¿ÇнÀ ½Ç½À

°Ë»ç¿¬½À±â¾ï·£´ý ÈƷúí·Ï ÈƷñÕÇü°ú ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤¼º ȸº¹

• µµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àû¿ë

°í¹«¹êµå¿þÀÌÆ®¼Òµµ±¸ ¹× ½½¸µ µî ±â±¸ ÀÌ¿ëÅ×ÀÌÇÎ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ º¸°­


¡á ±³À° ȯºÒ ±ÔÁ¤

±³À° ½ÃÀÛ 14ÀÏ ÀÌÀü 100% È¯ºÒ

±³À° ½ÃÀÛ 7~13ÀÏ À̳» 50% È¯ºÒ

±³À° ½ÃÀÛ 6ÀÏ À̳» ȯºÒ ºÒ°¡